Experience Coach – Sonnenaufgangs- Tour in der Rhön

Wie motiviere ich mich „früh“ aufzustehen?

Da stellt sich zuerst die Frage der Definition „früh“.

Für den Einen heißt früh 05.00 oder 06.00 Uhr,

für den anderen 07.00 oder 08.00 Uhr. 

Das ist auch völlig in Ordnung, das definiert jeder für sich selbst.

Als „früh“ bezeichnen wir oft eine Zeit zu der wir üblicherweise nicht immer aufstehen, vor allem an Tagen, an denen die meisten nicht zu einer geregelten Arbeit gehen.

Einen Sonnenaufgang anzuschauen, zu erleben wie die Welt erwacht, das Licht der Sonne die dunkle Nacht verdrängt, ist meistens ein sehr schönes Erlebnis. 

Um z. B. einen Sonnenaufgang zu erleben, hier kommt es natürlich auf die Jahreszeit an, muss man eben früh aufstehen. 

Wie kann ich mich zum „früh aufstehen“ z. B. für eine Sunrise Experience Tour in der Rhön, oder ein anderes Erlebnis oder Vorhaben motivieren?

Ich suche mir Dinge, auf die ich mich an diesem Tag freuen kann, die ich gerne tue. Dann fallen mir auch Dinge leichter, die ich möglicherweise nicht gerne tue.

Bei einem Sonnenaufgang gibt es viel zu entdecken und erfahren. Wie passen sich meine Augen an das Licht an. Was nehme ich wahr, Geräusche, zunehmende Wärme. Das Licht morgens ist sehr schön, im Herbst ist oft noch Nebel im Tal und es sind wunderschöne Naturschauspiele, wie auch Tiere in der Natur, zu beobachten.

Die Stille der Dunkelheit, dann das Vogelgezwitscher und das Glühen der aufgehenden Sonne erwecken Energie und Freude.

 Kurz und Knapp:

• Ich bereite am Abend vorher noch einige Dinge für den kommenden morgen vor.

• Rucksack bereitstellen
• Kleidung zurecht legen
• Frühstücks- Utensilien (Teller, Schale, Tasse, Besteck usw.) hinstellen
• Einen kleinen Zettel (z. B. Posit) schreiben, mit Dingen, die ich mir merken oder erledigen möchte.
• Gebrauchsutensilien (Handy, Schlüssel, Geldbörse…) bereitlegen.

•  Ich suche mir Motivationen die mich dazu bringen „früh“ aufzustehen ohne dass es mir schwer fällt! 
• Ich stelle mir einen Wecker (ev. App) der mich mit langsam ansteigender Lautstärke und meiner Lieblingsmusik, sanft aus dem Schlaf holt.
• Ich begrüße den Tag. 
• Ich bedanke mich (bei wem auch immer, Mann / Frau, Kinder, Eltern, Gott, Universum…) 

• Für den neuen Tag
• Für das Frühstück
• Dafür, dass ich gesund bin
• Dass es mir gut geht

Probieren Sie es einfach mal aus!

Und nicht gleich verzagen wenn es bei den ersten beiden malen vielleicht noch nicht so gut funktioniert.

Auch das ist Übungssache.

Gerne hole ich Sie persönlich ab und begleite Sie.

Ihr Experience Coach